Un microbiote intestinal plus sain peut-il améliorer l’humeur ?

Il abrite des milliards de micro-organismes, notamment des bactéries, des virus, des champignons et d’autres germes microscopiques. Bienvenue dans votre microbiote intestinal. Il est logé dans vos intestins et a été surnommé le “deuxième cerveau” du corps, des recherches suggérant que le microbiome intestinal est responsable de la communication avec le système nerveux et le système immunitaire, affectant finalement, oui, l’humeur générale.

Cela signifie que ce que vous nourrissez dans votre intestin et la santé des micro-organismes qu’il contient peuvent jouer un rôle crucial dans la façon dont vous vous sentez émotionnellement au quotidien.

“L’intestin et le cerveau sont connectés”, explique Uma Naidoo, MD, psychiatre nutritionnelle au Massachusetts General Hospital de Boston et membre du corps professoral de la Harvard Medical School. Les preuves montrent que les micro-organismes de votre intestin produisent en fait des neurotransmetteurs dans votre cerveau qui sont utilisés pour affecter des processus tels que la mémoire, l’apprentissage, l’attention et la régulation émotionnelle.

“S’il y a un déséquilibre, cela peut perturber votre humeur”, explique le Dr Naidoo, également auteur du livre. Ceci est votre cerveau sur la nourriture.

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